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追光技巧和追光效果是摄影和视频制作中的重要组成部分，具体介绍如下。
1、使用高速快门：为了捕捉运动中的细节，需要使用高速快门来冻结运动，这样可以确保拍摄主体清晰，背景模糊，突出主体。
2、选择合适的镜头：选择合适的镜头对于追光摄影非常重要，建议使用具有较大光圈的镜头，以便在暗光环境下捕捉更多的光线和细节。
3、使用连拍模式：由于拍摄环境可能涉及快速移动的主体，使用连拍模式可以提高拍摄成功率。
4、选择合适的角度和位置：为了获得最佳效果，需要不断移动和调整角度和位置，以找到最适合的光线。
5、使用辅助灯光：如果环境光线不足，可以使用辅助灯光来补充光线，提高画面的亮度和细节。
追光效果：
追光通常用于拍摄运动中的物体，特别是在暗光环境下，其效果是使运动中的物体呈现出动态模糊的效果，同时背景或环境则被模糊化，从而突出主体，这种效果可以展现出物体的速度感和动感，给观众带来强烈的视觉冲击，追光效果常用于体育摄影、夜景摄影以及拍摄快速移动的物体等领域。
追光技巧和追光效果是摄影和视频制作中的重要组成部分，通过掌握追光技巧，可以拍摄出具有动感和视觉冲击的作品，以上信息仅供参考，如需了解更多相关知识可以咨询专业摄影师或查阅相关书籍。